孕珠时候，尤其是孕中期（4-6个月），是胎儿快速发育的进攻阶段。此时，准姆妈需要吸收填塞的养分来得志自己和宝宝的需求。为了匡助孕妈们吃得健康又可口，咱们格外整理了一份孕中期食谱大全，附上精致图片，让每一餐都充满幸福感。 **早餐：香蕉奶昔配全麦面包** 早晨一杯香蕉奶昔搭配一派全麦吐司，既浅显又养分。将一根香蕉、一杯牛奶和极少蜂蜜放入搅动机中打匀即可。奶昔富含钾和钙，而全麦面包则提供了丰富的膳食纤维和B族维生素。 **午餐：清蒸鲈鱼+蔬菜沙拉** 鲈鱼富含优质卵白质和DHA，对胎儿大脑发育很是